Cours, tarifs et infos pratiques
Les cours de Pilates
« En 10 séances vous sentirez la différence,
En 20 séances vous verrez la différence,
En 30 séances vous aurez un nouveau corps »
Joseph Pilates
« En 10 séances vous sentirez la différence,
En 20 séances vous verrez la différence,
En 30 séances vous aurez un nouveau corps »
Joseph Pilates
Reprendre une activité physique, vous tonifier, gagner en souplesse, améliorer vos performances sportives, ou simplement prendre du temps pour vous…
Quelque soit votre objectif, Ma Pause Pilates saura vous accompagner et s’adapter pour vous permettre de les atteindre.
Cours en français et en anglais.
Le Pilates au sol ou Matwork se pratique sur tapis. Au cours d’une séance, tout le corps est sollicité. Guidé par des consignes de positionnement et de respiration, vous travaillerez simultanément à la construction d’un « centre fort » en recrutant en profondeur les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale, votre mobilité articulaire pour entretenir ou améliorer votre flexibilité, et développerez votre coordination.
Séance après séance, vous gagnerez en tonicité, force, souplesse et fluidité de mouvement.
Du petit matériel, comme le Magic Circle, le roller foam, les élastiques, les ballons…peuvent être utilisés. Ces accessoires permettent de faire varier de façon ludique l’intensité des exercices du répertoire Pilates.
Au studio Ma Pause Pilates ou au sein de la salle privée de la Bastide des Lumières, en ligne (via ZOOM) ou à domicile.
Pour les cours à domicile, Ma pause Pilates se déplace sur les communes de Roquefort les Pins, Le Rouret, Valbonne, Villeneuve Loubet et Opio.
Cours collectifs, en duo ou cours individuels.
En complément du petit matériel de Pilates, le studio est équipé d’un Réformer, d’un Cadillac et d’une Wunda Chair pour vos séances individuelles.
Ces machines, conçues par Joseph H. Pilates dans un but premier de rééducation, sont dotées de sangles, poulies, ressorts, barre… si de prime abord elles intriguent ceux qui les découvrent, elles séduisent rapidement ceux qui les essayent.
L’utilisation de la résistance facilite un bon placement, augmente l’amplitude des mouvements et permet d’aller plus loin dans le renforcement musculaire ou les étirements, toujours sans impact.
Que l’on soit débutant, désireux de reprendre une activité physique ou sportif aguerri, ces appareils permettent d’adapter le répertoire des exercices à votre forme, vos besoins et vos objectifs.
Ces séances individuelles sont uniquement proposées au sein du studio Ma Pause Pilates à Roquefort Les Pins
À domicile ou au studio
Au studio, à domicile ou en ligne
1 cours collectif +1 cours privé sur machines
Pour l'organisation de cours collectif à domicile, 5 participants minimum requis.
Pour la saison 2023/24, les abonnements sont valables du 11 septembre 2023 au 05 juillet 2024. Hors vacances scolaires, jours fériés et la semaine du 06 au 11 mai 2024
Les cours individuels peuvent être dispensés selon votre choix: au studio pour un cours sur machines ( Reformer, Cadillac, Chair) ou sur tapis, ou à domicile. Les carnets de cours permettent de mixer les deux options.
