La réservation d’un cours se fait en ligne via l’outil Momoyoga.
Lors de votre première demande de réservation, vous aurez la nécessité de créer un compte client.
Ce compte vous permettra de gérer vos cours achetés et de planifier ou modifier vos réservations.
Une fois votre compte utilisateur créé, vous pourrez y accéder via le site du studio ou directement depuis l’application Momoyoga
Pour les réservations de cours à domicile :
Ma pause Pilates se déplace sur les communes de Roquefort-les-Pins, Le Rouret, Valbonne, Opio et Villeneuve Loubet. Pour vos réservations de cours, merci de bien vouloir appeler ou adresser un mail au studio .
Abonnements annuels et semestriels 2024/2025
Ils sont valables hors périodes de vacances scolaires et jours fériés . Selon l’option choisie ( 1 ou 2 cours par semaine), ils vous permettent de réserver librement n’importe lequel des cours disponibles au planning.
Une séance dure 55 min, prévoyez d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours.
Prévoyez une tenue confortable et une paire de chaussettes propres… Le pilates se pratique sans chaussure.
Si vous en avez, préférez des chaussettes antidérapantes. On en trouve maintenant en vente facilement dans toutes les enseignes de magasins de sport.
On a coutume de dire que “si c’est facile, ce n’est pas du Pilates”.
Ce qui est difficile en réalité, et surtout un peu déstabilisant lors des premières séances, c’est que l’on a le sentiment qu’il faut penser à tout : comment se placer, quand inspirer et expirer, penser à stabiliser une partie du corps tandis que l’autre bouge… Cela exige de la concentration. Se familiariser avec ces consignes et ce nouveau vocabulaire demande quelques séances, comme toute nouvelle discipline.
Si vous conduisez, rappelez-vous les premières fois au volant : quand changer de vitesse, quand mettre son clignotant, penser à regarder régulièrement dans vos rétroviseurs… Aujourd’hui, vous n’y pensez plus, ce sont devenus des automatismes. Le Pilates c’est pareil.
Quant à la difficulté de la pratique, elle est progressive. Le répertoire des exercices de niveaux “débutant à avancé” permet de s’adapter et d’évoluer avec vous.
Oui, sans hésitation. Le Pilates est adapté à la reprise du sport ou au débutant, car c’est une méthode progressive qui évolue à mesure que vous progressez dans votre pratique. Mes consignes, explications des exercices et corrections de vos postures vous permettront d’être guidé tout au long de la séance et d’élever votre pratique.
Pour les jeunes mamans qui viennent d’accoucher, vous devrez obtenir l’accord de votre médecin, autorisant la reprise d’une activité physique avant de pouvoir pratiquer.
Une fois cet accord obtenu, vous pourrez pratiquer le Pilates. Le travail sera adapté aux bouleversements vécus par votre corps durant 9 mois, vous permettant en particulier de tonifier en douceur votre sangle abdominale et votre périnée.
Pour les femmes enceintes, vous devrez également obtenir l’accord de votre médecin pour pratiquer le Pilates pendant votre grossesse. Les cours seront adaptés à l’évolution de votre morphologie et de vos besoins à chaque trimestre. Renforcer votre dos, vos bras, vos jambes qui vous supportent est l’un des axes majeurs du Pilates prénatal. La pratique en séances individuelles est recommandée
La première des choses est de consulter votre médecin pour obtenir son accord.
Mais ayez en tête que cette discipline sportive est utilisée par de nombreux kinésithérapeutes car elle est douce, sans impacts et permet de s’adapter à vos capacités ou limitations physiques. Bouger est primordial, même quand notre état de forme nous limite. Le Pilates permet de regagner en force, tonicité et améliore la mobilité articulaire et la proprioception. Privilégiez des cours individuels afin de bénéficier d’un accompagnement exclusif.
De nombreux sportifs professionnels pratiquent le Pilates pour améliorer leurs performances: judokas, danseurs, footballeurs, golfeurs, joueurs de tennis…
Il leur permet d’accroître le renforcement des muscles profonds et de gagner en stabilité, et en force.
La pratique intense ou régulière d’un même sport peut aboutir à des déséquilibres musculaires et posturaux induits par des mouvements répétés ou une sollicitation accrue de certains muscles.
Le Pilates aide à les réduire et s’adapte à vos objectifs de performance.
